Kurz-Workshop 

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

 

Im Kurs erforschen wir, ähnlich wie bei der klassischen MBSR Methode, die formellen und angeleiteten Achtsamkeitsübungen Bodyscan, Yoga und Sitzmeditation. Wir tauschen uns gemeinsam und vertrauensvoll über die Erfahrungen, die sowohl Schwierigkeiten als auch Überraschungen erzeugen können aus. Anschließend wissen Sie, ob Sie den Weg der Achtsamkeitsmeditation weiter gehen wollen und ob sich positive Effekte in Ihrem Alltag bemerkbar machen.

 

Termine:

Workshop 2 2022- 02./09./16./23. November 2022 (mittwochs 20:00 bis 21:00 Uhr)

 

Workshop 1 2023 - 02./09./16./23. März 2023 (donnerstags 19:00 bis 20:00 Uhr)

Workshop 2 2023 - 20./27. April und 04./11. Mai 2023 (donnerstags 19:00 bis 20:00 Uhr)

 

Online:

Sie benötigen einen Ort, an dem sie die Stunde ungestört verbringen können. Sie brauchen einen Stuhl oder Hocker oder Sitzkissen sowie einen Platz, um eine Yogamatte ausrollen und liegen zu können. Ein flauschiger Teppich tut es aber auch. Das kann zuhause oder im Büro sein. Daneben brauchen Sie stabiles Internet und einen PC, Laptop, Tablet PC oder Smartphone.

 

Material:

Nach Anmeldung erhalten Sie den Zugang zur Homepage (Downloads) um sich die Audio-Dateien herunterladen zu können. 

 

Kosten:

Der Kurz-Workshop kostet 85,- Euro p.P.

Die Rechnungsstellung erfolgt nach verbindlicher Anmeldung und Nennung Ihrer Rechnungsadresse per E-Mail. 

Es werden maximal 12 Plätze vergeben um die Möglichkeit des gemeinsamen Austausches aufrecht zu erhalten. Die Mindestteilnahmezahl ist 8.

 

Anmeldung und Fragen unter:

hardy.reckling@gmx.de