Kurz-Workshop 

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

Im Kurs erforschen wir, ähnlich wie bei der klassischen MBSR Methode, die formellen und angeleiteten Achtsamkeitsübungen Bodyscan, Yoga und Sitzmeditation. Wir tauschen uns gemeinsam und vertrauensvoll über die Erfahrungen, die sowohl Schwierigkeiten als auch Überraschungen erzeugen können aus. Anschließend wissen Sie, ob Sie den Weg der Achtsamkeitsmeditation weiter gehen wollen und ob sich positive Effekte in Ihrem Alltag bemerkbar machen.

Termine:

Workshop 1-2023 - 03./10./17./24. Februar 2023 (freitags 09:00 bis 10:00 Uhr)

Workshop 2-2023 - 02./09./16./23. März 2023 (donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr)

Online:

Sie benötigen einen Ort, an dem sie die Stunde ungestört verbringen können. Sie brauchen einen Stuhl oder Hocker oder Sitzkissen sowie einen Platz, um eine Yogamatte ausrollen und liegen zu können. Ein flauschiger Teppich tut es aber auch. Das kann zuhause oder im Büro sein. Daneben brauchen Sie stabiles Internet und einen PC, Laptop, Tablet PC oder Smartphone.

Material:

Nach Anmeldung erhalten Sie den Zugang zur Homepage (Downloads) um sich die Audio-Dateien herunterladen zu können. 

Kosten:

Der Kurz-Workshop kostet 80,- Euro p.P.

Die Rechnungsstellung erfolgt nach verbindlicher Anmeldung und Nennung Ihrer Rechnungsadresse per E-Mail. 

Es werden maximal 12 Plätze vergeben um die Möglichkeit des gemeinsamen Austausches aufrecht zu erhalten. Die Mindestteilnahmezahl ist 8.

Anmeldung und Fragen unter:

hardy.reckling@gmx.de