Herzlich Willkommen.

Ich freue mich, dass Sie meine Seite besuchen.

Ich möchte Ihnen hier das derzeit wissenschaftlich am besten erforschte Übungsprogramm zum aktiven Stressmanagement und zur persönlichen Weiterentwicklung vorstellen.

Erfahren Sie, wie Sie mehr Gelassenheit in Ihr Leben bringen können, wie Sie Ihren Geist in einer Form beruhigen, in der Sie wieder in Kontakt kommen mit sich selbst, mit anderen Menschen, mit Ihrer Arbeit und mit dem Hier und Jetzt.

Lernen Sie Ihre Reaktionsmuster auch in turbulenten Situationen bewusst wahrzunehmen um möglichst konstruktiv und heilsam mit ihnen umzugehen. Erkunden Sie mit diesem Programm, wie Ihnen die Fähigkeit zur Achtsamkeit dabei helfen kann und wie Sie diese stärken können.

Die einzelnen Lernschritte sind sofort anwendbar und am Ende des Programms stehen Ihnen alltagstaugliche Übungen für eine dauerhafte Praxis zur Verfügung.

Hier finden Sie einen Überblick über die Wirkung von MBSR und anderen Achtsamkeitsprogrammen in einer Evidenzkarte aus einer großen Meta-Studie.

Bei der Suche nach Einzelstudien hilft der Mindfulness-Research Guide, der sich um ein monatliches Update aller Forschungsarbeiten bemüht.
Eine Studie der Klinik für Anästhesiologie und Operative Intensivmedizin am Universitätsklinikum Mannheim hat zudem die Wirkung für dort beschäftigte ÄrztInnen bestätigt.

Gerne stehe ich Ihnen als MBSR-Trainer zur Seite.