MBSR-On-Demand-Kurs
Beginn individuell, jederzeit
siehe Einführungsvideo
Dieser Kurs ist Ihre Alternative,
wenn Sie gerade keinen Kurs vor Ort besuchen können. Dennoch werden Sie auch hierbei nicht alleine gelassen.
- 8 Kurseinheiten zu je etwa 60- max. 80 Minuten
(alle Anweisungen per Video/Audio im passwortgeschützten Bereich)
- alle Praxisübungen des MBSR
- ein Übungsbuch als PDF zum ausdrucken
- 4 variable Reflexions-Sitzungen zu je ca. 60 Min. mit dem MBSR Lehrer
zur Unterstützung (Telefon, Web-Konferenz oder in Präsenz)
- für 199,- Euro (statt 380,- Euro für einen Präsenzkurs)
Mit diesem Online-Kurs sind Sie räumlich
und zeitlich flexibel denn Sie entscheiden,
wann und wo Sie die 8 Einheiten absolvieren.
Zu den wöchentlichen On-Demand-Video-Übungseinheiten kommen auch im Online-Format die täglichen 30-60 Minuten persönliche Übungszeit hinzu.
In der täglichen Übung der Achtsamkeit entfaltet der Kurs mit der Zeit seine volle Wirksamkeit.
Einführung
In diesem Video bekommen Sie erste Informationen und einen Eindruck vom Lehrer. Erfahren Sie, was MBSR ist und ob es jetzt der richtige Kurs für Sie sein kann.
(Drücken Sie die Taste F für das Vollbild.)
Zur Buchung des MBSR-Online-Kurses bitte ich Sie, sich bei mir telefonisch oder per E-Mail anzumelden. Gerne können Sie mich auch unverbindlich zum Kennenlernen vorab oder bei ungeklärten Frage natürlich kostenfrei kontaktieren. Der Bezahlvorgang erfolgt dann ganz altmodisch mit einer Rechnung per E-Mail. Anschließend erhalten Sie Ihre Zugangsdaten und können gleich loslegen. Sie benötigen lediglich einen ruhigen Ort, einen PC, Laptop oder Tablet-PC und eine stabile Internet-Verbindung. Für die Übungen genügen eine weiche Unterlage wie zum Beispiel eine Yogamatte und ein Stuhl oder Hocker.
Bildquelle: 123RF und eigene Aufnahmen